啥菜含维c多_三层和五层的实木复合地板
冬天多做这7种维C爆棚家常菜,孩子老人少感冒!每100克芦笋含维C约25毫克，关键是还富含叶酸和钾，中老年人吃了对血管也好。有一次我爸来住几天，说晚上腿不抽筋了，问我是不是换了什么营养品，我说，就一道菜——芦笋虾仁。西兰花也不能落下。焯水不过三十秒，保持翠绿还得有嚼劲。我喜欢搭香菇一起炒，菌菇的鲜撞上西兰花的清还有呢？
午补蛋白晚补维C,午餐多吃八道菜能量满满!
冬天多吃这菜,维C高且钙是牛肉6倍,中老年人别错过寒冷的冬季，人们往往会感到食欲下降，但此时正是滋补身体的好时机。小白菜，作为一种营养丰富的蔬菜，成为了冬季餐桌上的常客。它含有丰富的维生素C和钙质，特别适合中老年人食用。小白菜的维C含量高于许多蔬菜，能够增强免疫力，帮助身体抵抗寒冷季节的侵袭；钙含量则是牛肉的6小发猫。
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冬天免疫力低?吃这道菜补维C强免疫,寒冬少生病热菜快炒，适合配米饭或面条。很多人吃后，感觉胃口变好，身上轻松，还能减少便秘烦恼，整个人清清爽爽。适合人群： 经常上火、皮肤干、容易便秘或饭量小的人群【食材】芥兰400克、大蒜2瓣、食用油适量、盐适量【做法】芥兰洗净，切段，老杆用刀背轻轻拍一下更脆嫩；大蒜切片。锅等会说。
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它是润肺第一菜,比吃燕窝还补人!维c含量高随着天气逐渐转凉，空气变得干燥，人体很容易出现干咳、喉咙痛等不适症状，这时候就需要注重肺部保养了。食用具有滋阴润燥功效的食物，则成为了一种自然而然的选择。白萝卜以其独特的营养价值，药用价值，被誉为“润肺第一菜”。【白萝卜的价值】丰富的维生素C:每100克新鲜白萝还有呢？
甲流高发期,家长给孩子多吃4样家常菜,补蛋白维C肠胃无负担凉拌菜这些，虽然吃起来爽口，但在甲流高发期，孩子的肠胃本来就比较脆弱，吃多了生冷食物，容易刺激肠胃，影响消化功能，让身体的抵抗力变得更差。咱可不能因为孩子一时嘴馋，就害他们遭更多的罪。第二类是辛辣刺激性食物。什么辣椒、花椒、大蒜这些，做菜的时候放一点提提味还行，好了吧！
多给家人吃这8道菜,清热清肠还补钾补维C!
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多吃这9道菜,清热清肠还补钾补维C,准没错!酸辣娃娃菜【食材】娃娃菜、干辣椒、蒜【做法】1、准备酱汁：2勺陈醋，1勺生抽，半勺老抽，2勺蚝油，适量盐、白糖搅匀备用； 2、油热炒香蒜末干辣椒，倒入娃娃菜炒软，再倒入酱汁翻炒均匀，最后加入葱段炒匀即可出锅。虎皮青椒炒鸡蛋食材：青椒，鸡蛋，豆豉，蒜制作步骤： 1、煎鸡蛋： 碗中等我继续说。
入冬多吃这5菜,防感冒补维C,孩子老人吃益处大入冬要多吃这5菜，预防感冒补维C,孩子老人常吃益处大天冷少不了维生素C,提高免疫力用来预防感冒，很多蔬菜富含维生素C ,下面分享几道菜谱，老人孩子常吃，对身体益处大。1.西兰花西兰花炒五花肉2.青椒青椒炒鸡蛋3.番茄番茄豆腐鸡蛋煲4.胡萝卜胡萝卜炒五花肉5.白菜五花肉白等我继续说。
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孩子免疫力低?常吃这八道富含维C菜,少生病增强免疫!在孩子的成长过程中，拥有强大的免疫力是抵御疾病的关键。如果您发现孩子免疫力低下，别担心，以下这八道菜不仅美味可口，而且富含维生素，经常做给孩子吃，可以增强免疫力，让孩子少生病，茁壮成长。西兰花炒牛肉准备食材： 牛肉、西兰花、姜丝、黑胡椒碎。做法步骤： 1、牛肉清洗等会说。
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