如何坚持早上5点准时起床运动
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广东70岁老人坚持爬楼梯一年后中风,医生:太无知!70岁的老李是个广东人，身体一直不错，平时吃饭清淡，生活也很规律。年轻时就喜欢锻炼，退休后更是坚持每天运动，看起来比同龄人精神许多。他觉得年纪大了就更不能懒散，特别是看到不少老年人腿脚不好，他更坚定了要加强锻炼的想法。每天早晨五点，他都会准时起床，然后从一楼爬到十等我继续说。
62岁大爷每天坚持晨跑,半年后去医院检查,检查结果惊讶他每天早晨起床后，不论天气晴雨，都准时在小区附近的公园进行晨跑。半年后，他决定到医院进行一次全面体检，结果令他和医生都感到意外和欣喜。首先，医生在例行检查中发现，这位大爷的心肺功能比同龄人平均水平要好。长期坚持有氧运动，使得他的心脏和肺部得到了充分的锻炼。心脏等会说。
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年轻人压力大,养肺润肺到底该躺平还是主动出击?他每天都坚持早睡早起，像个精准的小闹钟。晚上11点前就乖乖躺床上，早上7点准时起床。白天工作之余，还会抽空去公园跑跑步，做做有氧运动。他把养肺当成了生活的一部分，平时也很注意饮食，多吃润肺的食物，像梨、百合啥的。一段时间下来，他的精神状态那叫一个好，面色红润有光泽，是什么。
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