啥菜含维生素c高_舒城环卫所所长
维C高的“天然养胃菜”,5块一大盘,秋天不吃亏!秋天，是一个丰收的季节，也是养生的好时节。在这个时候，市场上各种新鲜蔬菜，琳琅满目，其中有一种非常特别的蔬菜，不仅营养价值高，而且价格亲民，它就是包菜(也称圆白菜或卷心菜)。包菜中，维生素C含量丰富，据研究显示，其维生素C含量，约为苹果的13倍之多。此外，包菜还具有良好的养还有呢？
甲流来袭!5道家常菜小钱搞定,提升免疫力超有效搭配维生素丰富的青椒，增强免疫细胞活性，补能不腻2. 山药红枣南瓜杂粮粥(补元气易消化款) 益处：山药健脾养胃，杂粮+红枣补B族维生素和铁，减轻身体代谢负担，快速恢复元气3. 菠菜鸡蛋汤(清润补营养款) 益处：菠菜含维生素C、铁，鸡蛋补优质蛋白，清淡易吸收，适合甲流期间没胃口、发烧说完了。
吃油麦菜的好处富含多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，是追求健康饮食人群的理想选择。具体来说，油麦菜中主要包含以下几大类营养成分： 1.维生素：油麦菜是维生素A、维生素C和维生素K的良好来源。维生素A有助于维持良好的视力，促进皮肤健康；维生素C能够增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素后面会介绍。
维生素C是西梅16倍,高钙高蛋白“长寿菜”当下正宜吃又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等，在我国已有数千年的好了吧！ 维生素马齿苋的维生素含量也相当可观，特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和维生素C丰富的柑橘水果水平相当，更是西梅的16.4倍，另外还好了吧！
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维生素C是西梅16倍,高钙高蛋白,这种菜当下正宜吃!有一种野菜，经常在乡间田野、路旁沟边出现，因为其有着极高的营养价值，被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋说完了。 ■ 维生素马齿苋的维生素含量也相当可观，特别是维生素C,每100克中含有约23毫克，和维生素C丰富的柑橘水果水平相当，更是西梅的16.4倍，另说完了。
维生素C是西梅16倍,高钙高蛋白质的好物别错过!又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等，在我国已有数千年的小发猫。 3 维生素马齿苋的维生素含量也相当可观，特别是维生素C,每100 克中含有约23mg,和维生素C丰富的柑橘水果水平相当，更是西梅的16.4 倍，小发猫。
维生素C是西梅的16倍,还高钙高蛋白质!这种菜现在吃正好有一种野菜，经常在乡间田野、路旁沟边出现，因为其有着极高的营养价值，被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋好了吧！ 维生素马齿苋的维生素含量也相当可观，特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和维生素C丰富的柑橘水果水平相当，更是西梅的16.4倍，另外还好了吧！
它是润肺第一菜,比吃燕窝还补人!维c含量高被誉为“润肺第一菜”。【白萝卜的价值】丰富的维生素C:每100克新鲜白萝卜中含有约21毫克的维生素C,相比之下，苹果中的含量大约只有3毫克左右。这意味着吃同样重量的白萝卜可以获得超过苹果七倍之多的维生素C。促进消化：含有大量膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，缓解便秘问题说完了。
女性不想变“黄脸婆”,常吃5种平价菜,皱纹少皮肤紧致女性不想变成黄脸婆，常吃接地气的5菜，皱纹少了，皮肤紧致很多蔬菜富含维生素C,抗氧化美容，下面分享的5道菜谱就是如此，对皮肤很有裨益，感兴趣的朋友可以收藏起来试试。1.西兰花西兰花炒口蘑2.菠菜菠菜年糕炒鸡蛋3.番茄番茄土豆肉片4.胡萝卜胡萝卜杏鲍菇炒肉5.深海鱼清蒸好了吧！
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