什么是流食食物和非流食
145斤瘦到115斤!晓芳靠“上午液断”3月掉30斤,流食清单可抄去年朋友找我时，捏着腰上的肉叹气：“145斤的体重卡了快一年，试过少吃、运动，减两斤又反弹，真没辙了！”我帮她分析饮食后，建议试试“上午液断”——把上午的固体食物换成流食，没想到她坚持3个月，体重直接降到115斤，现在穿以前的裤子都要系腰带，整个人看着年轻了好几岁。其实说完了。
朝“问”健康丨长期喝粥、吃软糯流食最养胃?这些误区要避开今天(4月9日)是国际护胃日。日常生活中，人们对胃部健康存在不少认知误区，比如认为长期喝粥、吃软糯流食最养胃。这种观点是否正确？来看医生解读。首都医科大学附属北京友谊医院消化内科主任医师宗晔：进食的时候，第一步是咀嚼。在咀嚼的过程中，食物跟唾液充分混杂后再到胃是什么。
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流食减肥:我的亲身经历与方法分享只喝流食，比如牛奶、豆浆、燕麦粥等这些低热量的食物，量不超过四百毫升。健身人群可以加蛋白粉，我从一开始用温开水兑蜂蜜，到后来发现番后面会介绍。 这才发现偶尔放纵一下也没什么大问题。表姐跟着试了两个月瘦了19斤，她肠胃不太好，7点喝杂粮粥感觉很舒服。医生强调孕妇、贫血或身体虚后面会介绍。
朝“问”健康丨吃软食流食最养胃?保“胃”健康这些细节要注意什么是报警症状？患者出现没有明显原因的乏力、贫血、黑便、消瘦，还有比如说进食出现哽噎，这些都提示有严重的消化道肿瘤可能。出现这些后面会介绍。 食物跟唾液充分混杂在一块儿，再到了胃里，其实这有一个初步的消化过程，同时也带动起胃的一个功能。而吃软食或者流食，咀嚼的功能就没有了后面会介绍。
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发现掉秤快的方法:1天液断+1天复食做这行八年，我见过太多小伙伴在掉秤这件事上绕远路。今天说的这个方法，我自己试过、也带身边几十位小伙伴验证过，叫做1天液断+1天复食。这个方法不复杂：一天只喝液体类食物，第二天慢慢恢复正常吃饭，两天一个循环。什么是1天液断液断那天，全天只吃流食。我这样安排：早上喝小发猫。
掉秤新方法:1天液断+1天复食此方法并不繁杂：一天仅摄入液体类食物，次日再缓缓恢复正常饮食，两天构成一个循环。*什么是1天液断* 液断当日，全天只食用流食。我的安排如下：清晨喝一碗无糖的浓豆浆，早餐店现磨的便可。中午喝一碗温热的蔬菜汤，像冬瓜汤、萝卜汤之类，仅喝汤，不食里面的菜。下午要是感觉嘴里是什么。
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吃坏肚子后,怎样吃才安全?如果只是一般的细菌性食物中毒或者肠道感染，在饮食方面一定要注意。就医回家后，可先从清淡流食和半流食开始，比如浓的米汤、小米粥汤、煮的很烂的面条等。情况有好转后，再吃一些水分大、质地软、脂肪少的食物，不会刺激肠道而且容易消化，比如大米粥、小米粥、蛋花汤面，藕粉等小发猫。
吞咽不畅、食物卡住?医生:别忽视这3个警告,或是食管癌前兆“民以食为天”，顺畅进食本是生活最朴素的幸福，可不少人却渐渐遭遇“食不下咽”的困扰：吃米饭时总觉得食物卡在胸口，喝流食也得慢慢吞咽，甚至偶尔还会有胸骨后隐隐作痛的感觉。有人觉得这是“年纪大了消化变差”，或是“吃饭太快没嚼细”，便不以为意；也有人想起古人“食不等会说。
猫咪吃肉不消化?3个实用方法帮它恢复消化系统健康选择易消化的流食类食物，比如营养肉汤、小米粥或蔬菜泥等。这类食物既能补充肠道所需的水分与维生素，还能减轻肠胃负担，帮助加快消化进程。通常情况下，饮食调整后观察1-2天，猫咪的消化情况会有所改善。后续要注意控制肉类的摄入量，尤其是生肉，避免反复引发消化问题。注意消等我继续说。
“晚上液断”减肥法分享“晚上液断”即晚上不吃固体食物，仅喝流食，如此能让肠胃得以放松，缓解肠胃负担。与节食全然不同，此法较易坚持，起码不会挨饿。我在晚上6点至次日早上8点间不吃固体食物，所喝饮品皆为热的，易于消化且抗饿。我常喝南瓜小米粥、五谷豆浆或番茄豆腐汤，每次约400ml。常有胃酸者后面会介绍。
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