怎么促进肠道蠕动增强脾胃
再贵也要吃!这菜润肺养胃,4种吃法让你面色红润精神棒对脾胃虚弱的人特别友好；现代研究也表明，芋头富含黏液蛋白，能增强免疫力，膳食纤维还能促进肠道蠕动。关键是做法多样，蒸、煮、煎、炸都好吃，今天就教大家4种超解馋的芋头吃法，学会全家抢着吃！ 吃法一：原味蒸芋头——最养人的懒人吃法这是最能保留芋头营养的吃法，简单到零失败后面会介绍。
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“冬天吃一瓜,中药不用抓”,常吃它抗疲劳促消化中医认为南瓜能健脾养胃、补中益气，对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振有很好的调理作用；现代营养学证实，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维及钾、镁等矿物质，其中膳食纤维能促进肠道蠕动、改善消化，多种营养素协同作用可缓解身体疲劳，增强抵抗力。下面就分享3种南好了吧！
南方湿气重人群必看!山药莲子猪肚汤健脾祛湿攻略能增强脾胃消化吸收功能，促进湿气排出，还能滋阴润燥、促进肠道蠕动。莲子可清心安神、健脾止泻，调节神经系统，缓解压力焦虑，改善睡眠，莲子芯还能清热泻火。猪肚能补虚损、健脾胃，提供充足能量，与山药、莲子搭配，增强健脾祛湿功效，让汤更鲜美。接着看制作步骤。食材准备有猪肚是什么。
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老年人要远离茄子?医生提醒:茄子虽好,但这4点老人一定多留心这种物质能增强人体细胞间的黏着力，提升毛细血管的弹性，降低其脆性与渗透性，有助于保护心血管，减少血管破裂出血的风险。同时，茄子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，维持消化系统的正常功能。然而，对于老年人而言，食用茄子并非毫无禁忌，有4点需要格外留意。脾胃虚寒者适量食用从中等我继续说。
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