如何坚持健身减肥不放弃_如何坚持健身减肥
运动健身 vs 节食减肥:哪种效果更持久?有人晒出自己通过运动健身成功瘦身且多年未反弹的经历，也有人分享靠节食减肥短期内快速掉秤的“战绩”,这不禁让大家纷纷思考：运动健身vs节食减肥，到底哪种效果更持久呢？ 运动健身并非立马见效但效果更稳很多人觉得运动健身减肥太慢，没坚持几天就放弃了，可这真的好了吧！
内脏脂肪杀手!不节食不运动,这燃脂行为让你瘦68斤腰变细32岁的林女士曾被内脏脂肪困扰多年，体重飙升到186斤，腰围98厘米，爬两层楼就气喘，体检还查出高血脂。尝试过节食减肥，饿到头晕眼花却反弹更快；办了健身卡，没坚持两周就因肌肉酸痛放弃，直到她找到了“呼吸燃脂法”，不用挨饿、不用高强度运动，半年瘦了68斤，腰围缩到72厘米，内脏还有呢？
控制体重的3个简单易操作方法,让你悄悄瘦下来减肥饿肚子，很难坚持下来，每天一小时健身锻炼，坚持不了几天就放弃了，减肥为何那么难？想要控制体重，就需要选择科学、可操作性强、容易坚持的方法，而不是一刀切进行低热量摄入或者选择大强度运动。减肥的人，只需遵循下面这3个方法，不用节食，不用大强度训练，简单、易操作，可以说完了。
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人民日报:走5公里和跑5公里,哪个对身体益处更大?下决心跑步减肥。但他平时几乎不运动，硬撑着在健身房跑了两天后，便开始出现胸闷、呼吸不畅等症状。他本想着再坚持几天看看，结果第三天晚上，突发严重心悸被紧急送医。到医院做了检查，被医生诊断为：运动诱发的心肌缺血。在那之后，他就只能放弃跑步，以静养为主。现在病虽然好说完了。
想逆袭?解决问题最高明的俩字秘诀,速收藏!就说你打算减肥吧，很多人一开始就给自己定个大目标，比如一个月瘦20斤，结果没坚持几天就放弃了。但要是你把这个大目标拆解一下，每天控制饮食减少一定的热量摄入，再进行适量的运动，像每天散步半小时或者做几组简单的健身操。这样把大目标拆成一个个小任务，执行起来就容易多了好了吧！
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