怎么促进肠道蠕动排气_怎么促进肠道蠕动快速排便
肠梗阻腹胀别慌!教你几招轻松“放气”不尴尬从而帮助排气。2.适当运动在身体状况允许的情况下，进行适当运动有助于改善肠道功能，促进排气。例如，散步是一种简单有效的方式，患者可以在室内或室外缓慢行走，每次行走15-30分钟，以不感到疲劳为宜。散步时，身体的震动和运动带动腹部肌肉活动，能够促进肠道蠕动，加速气体排出等我继续说。
胃肠胀气难受?几招快速解决让肚子轻松起来调整姿势促进排气跪姿前倾：双膝跪地，膝盖分开与肩同宽，上身缓慢向前弯曲，胸部尽量贴近地面，双臂向前伸展，保持1-2分钟。这个姿势能放松腹部肌肉，促进肠道蠕动，帮助气体排出。站立弯腰：双脚分开与肩同宽，缓慢向前弯腰，双手自然下垂触地(或膝盖),保持10-15秒后起身，重复几次。弯后面会介绍。
⊙﹏⊙
最佳“缓解胃胀气”运动有三种,一次几分钟,不是跑步、走路排气困难等不适感。为了缓解胃胀气，许多人选择服用药物或调整饮食，但其实运动也是一种有效的缓解方式。而且，最佳的缓解胃胀气的运动并不是我们平时常做的跑步、走路，也不是高强度的训练，而是一些简单的“腹部运动”——通过特定的体位和动作，帮助加速胃肠道蠕动，促进气体排好了吧！
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