如何坚持自律减肥不反弹
减肥大实话:142斤减到114斤,总结6条瘦身真理各种减肥药层出不穷，但是减肥药大多数是对身体有害的，不是有泻药的成分就是通过抑制食欲的方法让你瘦下来。但是，一旦停药后，体重也会快速反弹，健康也会出现问题。想要瘦下来，应该培养自律的生活习惯，比如：改变饮食习惯跟培养运动的习惯，给身体创造热量缺口，坚持足够的时间才小发猫。
6个掉秤秘诀:3个不吃3个自律,轻松甩肉15斤减肥没有捷径，需要脚踏实地付出行动，而不是喊喊口号，或者通过一些极端、不健康的方式瘦下来，最后体重反弹了，健康也出现问题。减肥的人，要戒掉一些发胖恶习，坚持一些燃脂习惯，身材自然会慢慢瘦下来。学习过来人分享6个掉秤秘诀：3个不吃，3个自律，让你轻松甩肉15斤： 3个不吃： 1、..
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减掉体重、降低腰围的最好方法,就是它如何才能够更好地减掉腹部赘肉呢？最好的方法就是：坚持长时间的自律行为。不少人减肥期间总是想要走快速减肥方法，比如节食减肥，不仅没能让自己瘦下来，反而代谢被抑制了，还容易让身体出现反弹复胖的趋势。所以只有坚持长时间的自律行为，你才能够瘦下来，耐得住性子的人才能够是什么。
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