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五分钟搞定米其林轻食大餐,好吃到哭!夏天还在水煮菜减肥？分享一道我健身教练私藏的减脂法宝，不用开火不用煎炒，五分钟就能端出堪比米其林的轻食大餐！办公室姐妹团实测一周，最夸张的瘦了3斤，连最挑剔的闺蜜都说比沙拉外卖好吃百倍。选材决定成败处理暗藏心机主角是长得像小森林的西兰花，要选手感沉甸甸、花苞说完了。

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菜鸟秒变大厨!6道平价佳肴轻松搞定全家大餐

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在家轻松搞定大餐!鲜嫩多汁、香辣过瘾的家常烤鱼来袭轻松搞定大餐第一步：准备鱼将草鱼清洗干净，去除内脏和多余的脂肪。这一步的技巧要点在于，鱼的里外都要处理干净，尤其是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净，不然会有腥味。然后在鱼身上划几刀，方便入味。第二步：腌制鱼在鱼身上均匀地抹上料酒、盐和姜片，腌制15分钟。这一步的目的是等我继续说。

不动锅不刷碗!减脂大餐新做法,营养好吃还省钱省事不动锅、不刷碗，减脂期也能轻松享受美食啦！今儿个这一顿，主打就是省时省力！各种食材一股脑丢进炸锅里，连火都不用看，等个十来分钟，一盘丰盛的懒人减脂大餐就出炉了。不用刷锅、不用看火，犯懒时把冰箱边角料丢进炸锅，就能收获一盘色彩缤纷、吃完毫无罪恶感的减脂大餐。肚子饱后面会介绍。

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田园采摘、花海、新玩场……昆明“五一”文旅大餐等你来

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