怎样才能快速练出手臂肌肉
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李若彤健身视频疯传,59岁练出肌肉线条,年轻人自愧不如最近刷到李若彤的健身视频，谁能想到这是59岁的状态？视频里她穿着黑色运动背心，手臂肌肉线条清晰可见，俯身做平板支撑时腹部马甲线若隐若等会说。 59岁练出肌肉线条，靠的从来不是天赋异禀，而是日复一日的坚持。与其羡慕别人的逆龄秘籍，不如从今天起放下手机，去跑跑步、做做拉伸。毕竟等会说。
71岁奶奶练出马甲线,4年健身逆袭:老了咋不能有肌肉?清晨八点半的马鞍山社区活动室，71岁的孙明慧已经换上运动背心，手臂肌肉线条在阳光下像老树枝干般遒劲。她纠正着学员的深蹲姿势，声音洪亮：“膝盖别内扣！今天蹲一厘米，明天就能蹲两厘米。”这个曾因食堂工作和育儿压力放下哑铃三十多年的奶奶，如今带着二十多个银发学员练力量说完了。
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第四百六十三章 养鬼迷阵的秘密(11)毕竟胳膊腿儿上有肌肉，腹部胸前有肌肉，脖子哪怕你再怎么练，也不可能练出块块来。我比他略好些，但起来的时候，同样得活动活动脖子，不然就还有呢？ 迅速将整个血茧团团覆盖。然而，血茧上的火焰并不是唯一的一团。“卧槽，那边也着了！”强子拿着板砖，乍呼呼地晃着我胳膊，“快看，那两盆花还有呢？
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