怎样才能减肥最快瘦50斤
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瘦50斤才悟到减肥人不宜吃的5种蛋白质!减肥期补充蛋白质能增强饱腹感、保护肌肉，但选不对反而会让热量超标、阻碍掉秤。结合我瘦50斤的踩坑经验，这5种蛋白质千万别碰，很多人还在天天吃。第一种是油炸高蛋白食物。比如炸鸡排、炸鱼块、炸丸子，这类食物在高温油炸中会吸附大量油脂，每100克炸鸡腿的热量比水煮鸡腿后面会介绍。
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从220斤瘦到170斤,我悟出的21条减肥真相一、减肥大实话我从220斤到170斤，瘦了整整50斤，关于减肥，我想说几句大实话，不太好听，但听进去了真的有用，这不是鸡汤： 1、减肥的人都在找捷径，但凡瘦了的都知道没有捷径。方法只有一个就是少吃，就是管住嘴。管不住嘴迈开了腿也不行，减肥就是你运动也得管住嘴，改变饮食结构才说完了。
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太奶奶的“茯苓瘦身方”:5个月瘦50斤,肚腩悄悄消失!我这50斤是慢慢掉的，一开始每月瘦8斤左右，后来稳定在5斤，身体没不舒服，皮肤也没松垮。”现在家里人都跟着太奶奶喝茯苓水，连我那爱长小肚腩的爸爸，喝了两个月都明显感觉腰腹变松。其实减肥没有神奇偏方，像太奶奶这样，用温和的食材调理身体，再配合简单的运动，才能健康瘦、不小发猫。
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