怎么运动促进排宿便_怎么运动促进代谢
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瘦37斤后才懂:这碗“拉屎茶”,清光陈年宿便!哪个减肥的姐妹没被便秘折磨过？我曾经就是那个活生生的例子。为了瘦下来，我试过水煮菜吃到吐，运动累到瘫，体重倒是掉了几斤，可便秘却缠说完了。 居然排出了一大坨陈年宿便，那种通畅的感觉，简直比瘦十斤还爽！ 从那天起，我每天早上起床第一件事，就是给自己煮一碗“拉屎茶”。坚持了半说完了。
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清宿便能排肠毒?真相到底如何!这些变化可能提示肠道运动功能障碍或更严重的肠道问题，如炎症性肠病，甚至肠道肿瘤。黑便或血便是预警信号，各种原因(如溃疡、肠息肉、肠道肿瘤)导致的消化道出血都可能出现黑便或血便。当然，有时黑便也与进食的食物有关，比如鸭血、车厘子等。身体出现变化肠道受损可能导致好了吧！
5种“天然泻药”蔬菜,一吃就通,扫光肠道垃圾!现代人饮食不规律、缺乏运动，便秘问题日益普遍。以下5种蔬菜堪称“人体拖把”，能有效促进肠道蠕动，帮助排出宿便： 1. 红薯叶：富含膳食纤维，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。推荐蒜蓉炒制或凉拌食用。2. 芹菜(西芹):每100克含2.6克可溶性膳食纤维，能增加粪便体积并是什么。
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