自己怎么测量腹直肌分离几指
三胎妈妈产后120天肚子还像怀着孕?腹直肌分离多可怕你根本想不到!医生检查时发现她的子宫和膀胱都有轻微下垂。可这位妈妈对着镜头只是笑着说：“只要孩子健康，这些都值了。”你可能不知道，腹直肌分离可还有呢？ 自己缩不回去。这位92年妈妈尝试过束腹带，结果勒得喘不过气，肚子反而更突出；跟着视频做卷腹，分离的缝隙反而越练越大。医生提醒，错误的修还有呢？
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产后腹直肌分离如何检测与处理?导致两块腹直肌分离。分离的程度可以用手指来测量：如果间隙小于两指，情况较轻；超过两指则需要特别关注。分级的标准不是为了吓唬人，而是帮助你更好地了解自己的身体状况。如何在家进行腹直肌分离自测很多人并不清楚自己是否有腹直肌分离，所以进行自测很重要。躺在床上，屈好了吧！
生完娃肚子松垮像“挂袋”?产后修复别再只盯着减肥了!最近刷到一位92年宝妈的故事，三胎产后120天，肚子还是像揣着个小气球似的垂在那儿。医生检查说腹直肌分离到能塞进3根手指，连内脏都有点下垂。她对着镜子拍照时，松垮的肚皮晃来晃去，自己都忍不住掉眼泪——明明孕期胖了不到20斤，怎么生完比怀孕时还“显怀”？ 其实这事儿真不小发猫。
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产后肚子瘦不回去?可能是腹直肌分离,4步自测教你判断不少妈妈产后会有肚子瘦不回去的困扰，而其中最主要的原因便是腹直肌分离，这通常会以皱皱巴巴、有碍观瞻的肚腩形态呈现。下面教大家通过4个步骤来进行自我检测。其一，仰卧在床上，双腿微微弯曲。其二，将腹部暴露出来，缓缓抬起上身，同时让腹部用力并屏气。其三，伸出右手食指后面会介绍。
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产后肚子又大又鼓,竟是因为它!很多妈妈都不知道腹直肌分离很多妈妈产后肚子瘦不回去的最主要原因就是腹直肌分离，表现为皱皱的、难看的肚腩。教大家4个步骤自测： 1、仰卧，双腿弯曲。2、露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气。3、右手食指和中指，深入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。4、测量两侧肌肉的距离。自测结果：2还有呢？
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