在家怎么练自由泳打腿视频
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练会这3阶段,自由泳打腿才算真正入门自由泳完全反过来。它是上下动，大腿带着小腿，像敲鼓一样往下拍水。刚开始下水，你很可能就是这个状态：身体僵在水里，腿怎么也打不起来，扑好了吧！ 电视的时候，坐着把脚腕压一压，每天坚持，变化很大。这个阶段不用急，就是积累。当你发现，哪怕打得慢，人也能稳稳往前窜，恭喜你，自由泳打腿，好了吧！
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怎样才能练好自由泳?自由泳就很难学好。自由泳的练习分五个部分：打腿、划水、转体、呼吸，最后是配合练习。每个部分单独练，练到变成习惯、变成本能，再进下一步。一、先练打腿所有泳姿的学习，都建议从腿部动作开始。打腿是自由泳的基础。自由泳打腿的要点就三句话：髋部发力、大腿带小腿、鞭状后面会介绍。
6个自由泳实用技巧,练会让你游得轻松又出众不少人练自由泳都有同款困扰：拼命打腿、用力划臂，不仅游不动，还累得气喘吁吁。其实是初学阶段忽略了核心细节，动作全做在无用功上。今天分享6个简单好练的自由泳技巧，吃透这些要点，游泳效率直接翻倍，游起来省力还能在泳池里脱颖而出。一、尽量拉长身体动作，减小水阻水的密小发猫。
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