怎么运动可以增强脾胃_怎么运动可以增加海绵体
冬天吃对这3种水果能养肺脾胃,错过等一年!冬季养生主要指通过饮食运动等手段，达到扶正驱邪的目的。今天蓝蓝就冬季水果养生部分内容进行介绍。· 梨：性凉，归肺、胃经，有润肺止咳、滋阴清热的功效，可缓解秋冬气候干燥引发的咳嗽、咽干口燥等症状。可直接食用，也可蒸熟或煮成梨汤，减轻凉性的同时增强润肺效果。· 橘子小发猫。
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春季祛湿吃婆罗门参!两个家常做法美味又营养老话说“入春排毒，春季除湿，建议：一要作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤我们的脾胃，加重体内的湿气；二要适当地运动，因为运动可以促进身体的气血循环，增强脾胃的运化功能，促进湿气的排出；三要注意调节饮食，多吃一些具有祛湿作用的食物，例如，这正当季的婆罗门参。..
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蔬菜里“祛湿高手”常被当杂草,健脾祛湿强筋骨,正当季因为熬夜会损伤我们的脾胃，加重体内的湿气；二要适当地运动，因为运动可以促进身体的气血循环，增强脾胃的运化功能，促进湿气的排出；三要注意调节饮食，多吃一些具有祛湿作用的食物，例如，这正当季的婆罗门参。婆罗门参也叫面条菜、马奈子、西洋牛蒡、土泡参等，它富含优质蛋白质、..
天热适合补阳气,千万别错过!许多人认为夏季炎热，不宜补阳，实则不然。中医认为，夏季阳气最盛，正是借助自然之力补充人体阳气的好时机。夏季补阳并非盲目"进补",而是通过调整生活习惯来顺应天时。比如适当晒太阳可以促进维生素D合成，增强钙质吸收；避免过度贪凉，少食冷饮，以免损伤脾胃阳气；适当运动如散步后面会介绍。
专家:小暑湿热 清热祛湿正当时新华社沈阳7月7日电(记者高爽)7月7日，迎来小暑节气。小暑时节，天气高温高湿，易耗气伤津、困阻脾胃。专家提醒，小暑节气可通过合理膳食、穴位按摩、运动养生等方式增强体质。饮食宜清淡，以健脾和胃。沈阳市第六人民医院主任医师李研表示，小暑时节饮食以清淡为主，忌寒凉油腻。..
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