什么是动态拉伸和静态拉伸
跑步圈竟有10个伪科学?快来看看你有没有中招!1. 跑步前必须拉伸半小时很多人觉得跑步前得花个半小时来拉伸，不然就容易受伤。但实际上，长时间的静态拉伸可能会让肌肉提前疲劳，影响跑步表现。你想想，你在拉伸的时候就已经把力气消耗了一部分，跑起来能不累吗？其实，简单的动态拉伸几分钟，让身体热起来就足够了。这波长时间还有呢？
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吴宣仪鎏金抹胸裙,纤腰长腿好身材,美到失语与裙装色调相呼应，进一步拉长腿部视觉比例。吴宣仪的大长腿又直又细，在亮片裙的衬托下愈发吸睛，无论是动态舞动时的肆意张扬，还是静态领奖时的优雅从容，每一个姿态都将好身材的优势彻底放大，性感又耀眼的魅力扑面而来。整套造型完美结合了吴宣仪的曼妙身材与时尚品味，尽显还有呢？
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瑜伽早上练还是晚上练好?真相来了!配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。傍晚阳气下降，适合缓慢放松的练习，让疲惫了一天的身心的到放松。瑜伽练习的阴阳瑜伽练习也有阴阳之分阴性的瑜伽练习，比如阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态体式中的冥想，非常适合等会说。
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