怎么测体脂率公式_怎么测体脂率软件
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体脂率是胖瘦直接体现!4个方法帮你减脂不减肌!意味着体脂率越高，反而，脂肪越少，意味着体脂率越低，而体脂率越高，身材也就越肥胖，体脂率越低，身材也就越瘦。你知道你的体脂率是多少吗？(男生标准体脂率：15-20%,女生标准体脂率：22-25%) 我们可以简单地通过这个公式来计算一下，可以看看体脂率是否超标！ 男性体脂率公式女性体等会说。
精准控制体重,BMI和体脂率哪个更靠谱?计算公式就是体重÷身高的平方。按照常规标准，成人的正常BMI范围在18.5到23.9之间，超出这个范围就可能被判定为超重或者肥胖啦。但这真等我继续说。 体脂率虽有它的优势，但也绝不是能搞定一切的体重衡量法宝哟！ 两者结合才是精准控制体重的王道既然BMI和体脂率都各有优缺点，那怎么办呢等我继续说。
又瘦5斤!3个技巧降体脂、提代谢,轻松瘦出好身材!3个技巧让体脂率不断下降，代谢飙升，身材也就瘦了想让体脂率稳步下降，关键不在节食，而在掌握能激活代谢的科学方法。分享3个亲测有效的技好了吧！ 午餐用“1拳主食+1掌蛋白质+2拳蔬菜”的公式，糙米饭配清蒸鱼和绿叶菜，避免血糖骤升；晚餐减少主食量，换成杂豆汤配凉拌菜，既能饱腹又能降好了吧！
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