改变自己的最好方法就是逼着自己
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7天让自己蜕变!人都是逼出来的,这些方法快收藏很多人都有过改变自己的想法，可往往坚持不了几天就打了退堂鼓。大家都知道人都是逼出来的，那到底怎么在这7天里狠狠逼自己一把，实现蜕变呢？这就是咱们今天要解决的核心问题。下面就给你分享几个超实用的方法，让你在这7天实现逆袭，这波操作直接封神！ 1. 制定详细的7天计划俗还有呢？
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代谢差的人必看!提升代谢的13个超有效方法激素变化导致代谢下降长期久坐不运动，肌肉流失，身体活力下降，导致代谢下降蛋白质吃得少，不吃碳水，节食等等睡眠差，经常熬夜，或者是失眠压力大，长期的慢性压力导致代谢下降。代谢差的人，逼自己提升代谢的13个方法，巨有效！ 第一个方面：饮食上1、多喝水，身体的代谢循环都是需后面会介绍。
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4种食物助眠超棒,一周吃两三次,睡得香精神足!想改变？除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！今天咱们不聊大道理，就分享4是什么。 从今晚的餐桌开始改变吧！一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香蕉，也许就是打开香甜睡眠的那把温柔钥匙。今晚想宠幸哪一种？ 厨房动起来，好是什么。
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