怎样才能瘦腰瘦大腿_怎样才能瘦腰两侧的赘肉
“练腰瘦腰,练腿瘦腿”,局部锻炼减脂真的靠谱吗?大腿脂肪就分解的更多。那为什么有的人减肥先瘦腿，而有的人却先瘦腰呢？其实啊，是因为这些人堆积在大腿或肚子上的脂肪更多，脂肪多的部位瘦的快，脂肪少的部位，就给人一种局部瘦身的假象，这也是很多女生减肥先瘦胸的原因。不过呢，这也并不意味着局部锻炼就没有意义。局部锻炼后面会介绍。
每晚拉拉筋,瘦腰腿消肚子,轻松拥有漂亮体型腹部尽可能贴紧大腿；再慢慢伸直双腿，脊柱朝前伸展。每晚拉拉筋， 越拉腰腿就越瘦， 小肚子拉没了，体型真漂亮。▲希望得到更深入的前屈拉伸练习，那就要学会“向前转动盆骨”，即“折髋”，让腹部靠近大腿，而不要折叠下背部(腰部)。双肘抱住，双肩下压，让胸部也尽可能靠近双腿，伸展脊小发猫。
超慢跑最易瘦哪儿?瘦身跟练版来袭,一起跑一起瘦!大腿根的部位也很容易堆积脂肪，进行超慢跑时下半身参与了大部分的运动，所以只要坚持跑下去，脂肪消耗就会加快，一起超慢跑瘦腰瘦腹又瘦腿吧！ 超慢跑瘦身步骤： 超慢跑是一种低强度的有氧运动，需通过长时间的跑步来帮助燃烧脂肪，当然包括了腹部脂肪！由于超慢跑比普通慢跑节奏更慢后面会介绍。
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