啥菜含蛋白质多
建议大家多吃八道滋补菜,补充蛋白质矿物质娃娃菜鸡腿肉食材准备：娃娃菜、鸡腿肉、葱蒜末、黑胡椒粉。做法流程： 1.鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块，放入大碗中，接着加入适量的料酒、黑胡椒粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡腿肉煸炒，煸炒至鸡腿肉等会说。
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五道低菜价家常菜补充蛋白质,简单易做营养高!平时想补蛋白又怕贵？这五道家常菜闭眼做不踩雷！食材常见好买，做法简单无难度，新手也能轻松驾驭，营养和口感双在线～ 包菜炒蛋包菜炒蛋图片材料：包菜1小颗(约300g)、鸡蛋3个、蒜末3瓣、盐1小勺、生抽1勺、食用油2勺做法： 1. 包菜洗净撕成小片，鸡蛋打入碗中加少许盐搅匀；蒜末等我继续说。
常吃这8道菜,蛋白质爆棚,增强体质超有效!大人小孩都喜欢吃的一道家常菜！ 番茄牛肉炖土豆材料：牛肉300克，番茄2个，土豆2个，洋葱1个，蒜2瓣，生姜1小块，盐适量，植物油适量，生抽、老抽适量。做法如下： 1. 牛肉切块，番茄切块，土豆去皮切块，洋葱切片，蒜和生姜切末。2. 锅中加入适量植物油，烧热后放入牛肉块，加入适量的生抽说完了。
孩子挑食家长愁,蛋白质不足隐患多,八道家常菜有秘密最近看了不少关于孩子吃饭的文章，好多家长都反映孩子挑食，尤其不爱吃肉蛋类。我家表弟就是典型，每天就吃米饭配菜，蛋白质总不够。后来他妈妈按网上说的做了些菜，现在他居然主动多吃两碗饭，这让我觉得确实得试试。其实很多家长都担心孩子营养不够，尤其是蛋白质。蛋白质对长后面会介绍。
除鸡蛋牛奶外,多吃这八道菜补充蛋白,易吸收身体棒香叶炒香。5. 加入生抽、老抽、料酒，翻炒均匀。6. 加入适量的清水，放入腐竹，大火烧开后转小火焖煮30-40 分钟。7. 最后大火收汁，根据口味加入适量的盐调味即可。这八道菜不仅富含蛋白质，而且做法简单，营养美味，容易吸收。在日常生活中，不妨多做给家人吃，让大家都拥有健康的身小发猫。
天冷专家建议多补蛋白,推荐几道营养简单的高蛋白菜#冬日生活打卡季# 天冷专家建议多摄入蛋白，推荐几道蛋白含量高的菜，营养又简单足够的蛋白质能让人体机能抵抗一些病毒，尤其是上了年纪的朋友跟小孩子，体质弱的人群，天冷要注意营养的摄入，下面分享了几道蛋白含量高的菜谱，营养做法简单。1.虾仁炒鸡蛋2.豆芽番茄牛肉丸汤3.鸡说完了。
3元一斤“天然干扰素”常吃,鲜嫩营养增免疫,烙饼超香说起西葫芦，绝对是一种非常好的食材。不论是和鸡蛋一起炒，还是和肉类一起炒，或者是用来清炒，都挺不错的。而且西葫芦本身很好处理，简单一做，就是一盘美味佳肴。西葫芦，我们又称为小瓜，茭瓜。以皮薄，肉厚，多汁，可荤可素，可菜可馅，而深受大众喜爱。西葫芦富含蛋白质，矿物质和维生是什么。
年纪大了别只喝牛奶,多吃这8道菜,强筋骨少抽筋!随着年龄的增长，人体的钙质逐渐流失，筋骨也不如年轻时那般强壮，容易出现抽筋等问题。除了每天喝牛奶来补充钙质，在饮食中多摄入一些富含钙、蛋白质和维生素的菜肴也是非常重要的。今天，就为大家分享8 道适合中老年人的营养菜，做法详细，让您轻松为健康加分！ 排骨豆角炖粉条等会说。
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深夜花螺下酒菜做法,香辣入味配酒超解馋!花螺是很多人喜欢的小海鲜，而在南京想品尝到花螺，选择在盒马生鲜购买是最为方便的。它的肉质鲜美、Q弹有嚼劲，本身的营养成分就很高，含丰富的蛋白质和维生素，能为身体补充丰富的微量元素。夜深人静，一天累到头忽然想要小酌一杯，下酒菜是少不了的，那么今天就来做一道辣酒花还有呢？
流感来袭!医生建议常吃四种食物,增强免疫力少生病流感高发季，免疫力成了身体最坚实的“防护盾”！医生反复提醒：饮食是提升抵抗力的关键，尤其要多吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，既能暖胃又能增强体质。今天分享四道“免疫力加油站”家常菜，每一道都简单好做，食材常见却藏着大能量！不用复杂调料，不用大费周章，10分钟就是什么。
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