如何坚持早起不赖床_如何坚持早起不犯困
寒假叫孩子起床总发火?3个温柔唤醒法让娃主动不赖床寒假里，不少家长都有这样的困扰：叫孩子起床简直像打仗，催三遍不起床，嗓门一高就哭闹，最后闹得双方都一肚子气。其实呀，叫醒孩子也是门学问，硬碰硬只会让亲子关系变紧张。试试这几个温柔又有效的方法，让娃从赖床小懒虫变成早起小太阳。第一个方法叫「环境唤醒法」。冬天卧室好了吧！
春天喝鸽子汤安康少病,4种炖法让体质蹭蹭涨!连最爱犯春困的老公都能早起不赖床了。要说这鸽子汤，还真是个宝藏。高蛋白低脂肪，温补不上火，比鸡汤更适合春天进补。民间老话说"一鸽胜小发猫。 我表姐坚持喝了一个月，连多年的痛经都改善不少。【养胃必选款】山药鸽子汤鸽子先炖1小时，加入铁棍山药再炖20分钟。山药要选粉糯的，汤小发猫。
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春分至 茶香暖丨不一样的春夏秋冬春分三候一候：玄鸟至燕子从南方飞回北方，春归大地。二候：雷乃发声阳气渐盛，天空开始响起春雷。三候：始电春雨常伴闪电，天地间阳气更盛。春分健康小贴士春分昼夜平分、阴阳平衡，养生重在平和、疏肝、祛湿、助阳。1. 起居作息早睡早起，不熬夜、不赖床，顺应阳气生发。早晚温差大小发猫。
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立春养生必做的七件事立春一到，阳气初生，养生重在“顺应春生、护阳养肝”，做好这七件事，为全年健康打基础。1. 早睡早起养阳气不熬夜、不赖床，23点前入睡，清晨早起舒展身体，让阳气顺畅生发，精神更足。 2. 春捂防寒护阳气春寒未消，别急着减衣，重点护住腰腹、腿脚，早晚添件薄外套，防感冒、护关节。..
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