炸鸡怎么吃成减脂餐
从170减到123,逼自己瘦下来的“减脂3法”超实用!从170斤减到123斤，我用了3个“狠招”，没有挨饿、没疯狂运动，却让体重稳步下降，分享给同样想瘦的你。第一招：把“饿”变成“馋”，重新定义饮食以前总觉得减脂要饿肚子，结果越饿越想吃炸鸡奶茶。后来发现，关键是让身体“不缺营养”。我每天吃够1500大卡，早餐用全麦面包+鸡蛋等我继续说。
易胖体质大揭秘:是基因在摆烂,还是嘴在捣乱?”“别人减脂餐吃两周瘦5斤，我啃了半个月水煮菜，体重秤数字纹丝不动还反弹两斤？”如果你也有过这种“怀疑人生”的时刻，先别骂自己没毅力。都是美食惹的祸“易胖体质”真的存在可我觉得我更像吃了炸鸡烧烤火锅冰淇淋转头就忘的“健忘体质”先别急着甩锅给基因，咱们先看小发猫。
实用减肥4招,轻松让体脂率下降!减肥的本质是减脂，而不是减重。过来人分享几个实用的减肥方法：只需要4招，让体脂率下降5%,身材暴瘦一圈！ 第一招：拒绝外卖，自己做减脂餐现代人比较懒，懒的做饭，喜欢吃外卖，而外卖的热量是不可控的，一些好吃美食热量往往是不低的，比如猪脚饭、炒粉炒饭、炸鸡汉堡、披萨等。经常是什么。
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